Elke Soufflier
Psychopraticienne Certifié en IFS / TCC / TERV
Elke Soufflier
Psychopraticienne
Certifié en IFS / TCC / TERV

Le stress dans mon quotidien


Le stress est une réaction physiologique et psychologique normale qui survient en réponse à une source de tension, une menace sur notre santé et notre bien-être. 

Il est essentiel à notre survie, car il nous permet de nous adapter aux stimuli négatifs et menaçants en les évaluant, et en établissant les bons plans d'action. 

Le stress est donc utile pour les personnes qui sont en bonne santé et qui évitent les situations susceptibles de déclencher des réactions émotionnelles, ce qui peut conduire à des comportements impulsifs, violents, ou destructeurs.

Mais si le stress devient trop intense, il peut survenir des problèmes, comme la difficulté à dormir, la sensation d'être sur le point de s'énerver, les pensées négatives constantes et le sentiment que votre vie ne fait que dégringoler. 

Être stressé, c'est vouloir que les choses changent alors que les choses ne changent pas.

Je ne parle pas ici de ce qui nous arrive, c'est-à-dire un événement ou un problème qui ne peuvent pas être changés.

Je parle de ce que nous sommes, de notre état intérieur, de ce qui nous arrive intérieurement.

Tout est extrêmement subjectif, il y a toujours deux côtés.

Aujourd'hui, la clé de la réussite est de ne pas se focaliser sur ce qui est.

Mais de se focaliser sur ce qui pourrait être.

Rien ne se passe sans raisons, ni sans logique.

Si vous avez une raison de croire que votre situation peut changer, elle pourra changer.

Le stress est un phénomène récurrent qui touche chaque personne à un moment ou à un autre de sa vie. Il se manifeste à la manière de symptômes physiques, comme une tension au niveau de la nuque ou un sentiment de panique, ou bien à la manière de symptômes psychologiques, comme un sentiment de fatigue ou une sensation de confinement.

Face au stress, il est important de rester conscient afin de réagir intelligemment, afin de ne pas dépasser les limites de ce que notre organisme peut absorber.

Les bienfaits du moment présent

Nous sommes tous constamment confrontés à des réalités qui nous stressent, des soucis qui nous perturbent et des événements qui viennent bouleverser notre façon de voir les choses. 

Si on se détache de tout cela, on peut tout d'un coup constater tout ce qui va bien dans sa vie. 

Souvent, quand on laisse toutes ces contraintes et toutes ces contrariétés derrière nous, on est capable d'apprécier la vie à sa juste valeur. 

Et on la voit sous un angle différent, comme si on venait juste d'en prendre conscience.

 

Lorsque nous sommes stressés, notre corps réagit au niveau des fonctions organiques, des réactions inflammatoires, des hormones, et il est clair que notre esprit est le premier concerné. Nous n'avons plus besoin de vous rappeler combien l'état de notre esprit influe sur notre état physique. 

 

Il est donc essentiel pour nous de trouver des moyens de gérer notre stress. 

Et nous n'avons pas forcément la capacité de trouver une solution immédiate, il nous reste toujours la possibilité à trouver un équilibre dans la durée, en prenant soin de soi.

 

Habituellement, nous aspirons tous à vivre une vie parfaite. 

Une vie dans laquelle tout est toujours réussi et tout se passe bien tout le temps. 

Une vie dans laquelle tout est toujours « beau » et qu'il n'y a pas de problème.

Cependant, ce n'est pas la réalité. 

Parce que la réalité, c'est que tout le monde est sur terre pour un certain temps, on vieillit et les choses changent. 

Par conséquent, il est probable qu'il y ait de la peine et de la douleur.

Mais, il y a des choses positives qui peuvent arriver. Parce que la réalité, c'est que l'on peut avoir de nouvelles opportunités, de nouvelles personnes, de nouveaux paysages, de nouvelles expériences.

Comment se concentrer sur le moment présent

 

Même si nous essayons de nous donner des raisons de ne pas paniquer, nos esprits sont encore projetés dans l'avenir, modérant nos réactions face au présent. 

Cette focalisation sur le futur épuise notre énergie, affaiblit notre résistance face aux événements et réduit notre capacité à réfléchir aux choix à faire.

Étant donné que nous vivons dans une société où la réussite professionnelle est la norme pour la majorité des personnes, il est normal que nous prenions nos obligations à cœur et anticipions les obstacles ou les défis qui se dressent sur notre route.

Néanmoins, en mettant de côté les angoisses et les peurs qui pourraient nous handicaper et nous empêcher de profiter de l'instant présent, nous pouvons apprécier les relations que nous rencontrons, nous amuser de nos échecs et profiter de nos succès.

La cohérence cardiaque vous aide à rester concentré et à vous concentrer sur votre respiration.

 

Vous bénéficiez aussi d'une série d'exercices conçus pour réduire les niveaux de stress, reprendre confiance en vous et retrouver votre énergie.


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Nos clients témoignent

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Thérapeute à l’écoute, à l’expérience mature, qui perçoit rapidement comment orienter les techniques à utiliser pour aider son client/ sa cliente

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Établie avec vous la stratégie

Thérapeute, accueillante. Elle vous met tout de suite à l'aise et crée un climat de confiance. Établie avec vous la stratégie, et cela toujours avec votre accord.

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Très personnalisé

Elke ma accompagné de façon très personnalisé, elle s'est adapté à mes problématiques et à su trouver les méthodes. Je recommande car elle est très complète.

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Je recommande Elke Soufflier pour son écoute attentive interrogeant une expression claire de ma problématique afin de l’inclure dans un cadre plus large. Des solutions pragmatiques m’ont été proposées pour dénouer mes nœuds, et en quelques séances sortir de l’impasse. Merci

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Un grand merci à Elke pour cette première séance. J'ai beaucoup apprécié ce premier travail que nous avons eu et attends avec impatience nos prochaines séances.

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J'ai trouvé la consultation satisfaisante. Elke s'est présentée, elle m'a présenté sa démarche et comment elle travaille et elle a écouté mes besoins. Je me suis senti.e suffisamment en confiance pour avoir envie de continuer à travailler avec elle.

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Veronique

J’étais sceptique au début…..

J'ai suivi 10 séances avec Elke car j'étais dans un passage de déprime assez intense, vieilles blessures qui ont été exacerbées pendant la période covid, solitude des confinements etc. Après la 1ère séance j'étais sceptique sur l'outil IFS - ayant déjà fait une thérapie profonde en Gestalt - et finalement Elke m'a accompagnée avec sa bienveillance, son écoute, son professionnalisme. Je me suis sentie en sécurité dans l'espace qu'elle a créé et j'ai apprécié qu'elle reste disponible en cas de besoin. Ses différentes approches/outils m'ont remis sur les rails, j'ai retrouvé mon équilibre. J'ai beaucoup de gratitude envers Elke. Et son positivisme et son sourire font du bien !

Camille

Je ne peux que recommander Elke

Elke est une thérapeute et avant tout une personne remplie de bienveillance et d’empathie. Je me suis toujours sentie dans un espace sécurisé, écoutée, prise en compte dans mon intégralité sans jamais être jugée.. Son approche globale qui combine différentes pratiques (échanges, sophrologie, méditation, PNL, etc) est vraiment une bouffée d’air frais dans le traitement du développement personnel / santé mentale en France, trop réductionniste sur le sujet. Grâce à l’accompagnement d’Elke sur près d’un an, j’ai enfin pu sortir d’un état dépressif latent de plusieurs années avec des phases plus au moins graves, en travaillant sur des problématiques liées à mon histoire personnelle, mes émotions, mon entourage. Je recommande Elke à toutes les personnes en quête de sens sur le chemin de leur vie.

Francoise

Je suis satisfaite de ma première séance

Oui, Elke est agréable, accueillante, à l’écoute et très accessible. Je suis satisfaite de ma première séance. Je vous remercie de votre suivi.

Baptiste

Un concepts amusante et profonde

Contact chaleureux. Elke est très pédagogue et à l'écoute. La première séance m'a déjà un peu chamboulé. La méthode IFS a l'air très profonde dans son approche et amusante dans sa pratique. J'ai hâte de voir la suite.

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