Elke Soufflier
Praticienne en Psychothérapie IFS
Elke Soufflier
Praticienne en Psychothérapie IFS
fiche pratique EFT
Points de séquence
- Le premier point se situe sur le sommet de la tête à l’endroit le plus haut du crâne. Ce point est le ST (Sommet de la Tête) Vous le tapotez avec le plat de la main par exemple.
- Au début du sourcil, à la base du nez. Ce point est le DS (Début du Sourcil).
- Sur le petit os près du coin de l'oeil (attention, pas sur la tempe). Ce point est le CO (Coin de l'Oeil).
- Sur le petit os sous l'oeil, environ 2 cm sous la pupille. Ce point est le SO (Sous l'Oeil).
- Dans le petit espace entre le nez et la lèvre supérieure. Ce point est le SN* (Sous le Nez).
-
Entre la lèvre inférieure et le menton. Ce point est le CM* (Creux du Menton).
* Si vous tapotez des deux mains en même temps, les points 5 et 6 sont à stimuler ensemble afin de faciliter la mise en circulation de l’énergie au niveau des 2 principaux vaisseaux (Gouverneur et Conception). - Le point se situe à l’endroit où se rencontrent le sternum, la clavicule et la première côte. Pour le trouver, placez votre index dans le petit U au haut du sternum, glissez votre doigt vers le bas, environ 2 cm, ensuite vers la droite ou la gauche, également de 2 cm.
C’est le CL (CLavicule), même si ce point n'est pas situé directement sur la clavicule mais légèrement en-dessous dans le petit creux sous les têtes de clavicule. - Sous le sein. Ce point est le SS (Sous le Sein). Même si ce point est optionnel dans la ronde de Gary Craig, sa fonction sur les colères rentrées (méridien du foie) est remarquable.
- Sous le bras, environ 10 cm sous l'aisselle, situé sur une ligne horizontale passant par le mamelon et à l’intersection d’une ligne verticale descendant de l’aisselle. Ce point est le SB (Sous le Bras).
| POINTS | PROPRIÉTÉS |
|---|---|
| SC = sommet du crâne | Agit sur la perte de courage, la peur d’avancer. Améliore la concentration, la mémoire et la volonté. |
| DS = début du sourcil | Agit sur la peur, la jalousie, le manque d’ambition, stimule l’intuition. |
| CO = coin de l’œil | Apathie, manque de détermination, sentiment d’injustice. Aide à mettre ses idées en place, à se tourner vers l’avenir. |
| SO = sous l’œil | Le doute, la confusion, les idées fixes, les déceptions. Réactive la clarté de l’esprit. |
| SN = sous le nez | Timidité, gaucherie. Ouvre à la communication, libère de la honte. |
| ME = menton | Traumatismes phobies, fatigue. vitalité, la paix. |
| CL = clavicule | Insécurité, peur de l’inconnu, stress, angoisses. Réactive la volonté d’accomplir les choses. |
| SB = sous bras | Nostalgie, ruminations. Favorise la concentration. |
| SS = sous le sein | Rage, colère, irritabilité, impatience, rigidité. Favorise le dynamisme, l’envie d’exprimer ses talents. |
| PO = pouce | Tristesse, regrets, accablement, ce qui coupe le souffle. Favorise le détachement des souvenirs de tristesse. |
| IN = index | Rigidité de pensée, rancunes. Favorise le pardon avec soi-même. |
| MA = majeur | Auto-dévalorisation, négligence de ses besoins affectifs, jalousie, entêtement. Réactive la puissance personnelle, la notion de plaisir. |
| AU = auriculaire | Sentiment du manque d’amour, Peines de cœur, colères. Active la compassion, la joie, l’amour. |
| PK = Point Karaté | Oppositions inconscientes à la réalisation des objectifs, crainte de l’échec et du succès. Réactive la confiance en soi, reconnecte à son intuition |
| PG = Point de Gamme | Notion de survie, désespoir, insécurité, découragement. Active la joie. |
Le point unique
Vous vous rendrez compte avec la pratique qu’un point est bien plus efficace que les autres pour vous, que vous aimez l’utiliser, c’est votre point à utiliser à chaque fois que vous êtes stressé, que vous avez besoin de réconfort, etc.
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