Psychopraticienne
Certifié en IFS / TCC / TERV
L’anxiété sociale est une peur excessive et chronique des situations sociales.
Elle est souvent décrite comme l’angoisse d’être embarrassé, d’être jugé ou de se sentir mal à l’aise en présence d’autres personnes.
Les personnes souffrant d’anxiété sociale (AS) peuvent éprouver des sentiments extrêmes de nervosité, de crainte ou de panique dans des situations où elles sont en présence d’autres personnes, notamment lorsqu’elles doivent parler en public, rencontrer de nouvelles personnes ou assister à des événements sociaux.
Cette peur de l’embarras et de l’inconfort les amène souvent à éviter ces situations.
Certaines personnes atteintes d’anxiété sociale luttent toute leur vie contre ce problème.
D’autres peuvent présenter des symptômes occasionnels, comme se sentir nerveux avant un discours ou une représentation publique.
Le trouble de l’anxiété sociale peut avoir un impact considérable sur la vie d’une personne et causer des problèmes dans de nombreux domaines, notamment au travail, à l’école et dans les relations.
Il peut amener une personne à éviter de nombreuses situations quotidiennes, comme parler en public, rencontrer de nouvelles personnes, aller à des fêtes, manger ou faire des achats dans des lieux publics.
Prendre soin de son bien-être physique et mental est de la plus haute importance.
Si vous êtes anxieux à propos d'une présentation à venir, prenez une pause.
Vous pouvez essayer l'acupuncture, la méditation, le yoga ou toute autre activité qui peut vous aider à vous détendre et à gérer vos émotions.

De plus, vous pouvez pratiquer des exercices de respiration et de visualisation pour vous aider à rester calme et sûr de vous.
Il est important de comprendre qu'avoir une bonne santé est un privilège, et que vous devez prendre soin de vous.
Plus vous êtes détendu et tranquille, plus vous serez confiant lorsque vous serez prêt à vous présenter.

Nous ressentons souvent de l’anxiété sociale lorsque nous avons l’impression de ne pas avoir le contrôle de la situation.
Une façon de réduire votre anxiété est donc de vous mettre au défi de faire ce qui vous fait peur.
Par exemple, si vous craignez de parler en public, essayez de faire une présentation au travail.
Si vous avez peur de manger en public, essayez de manger dans un restaurant animé.
En vous mettant au défi, vous vous sentirez plus en contrôle et moins anxieux.
L'anxiété nous amène à agir de manière moins sûre d'elle-même.
Lorsqu'on se sent en sécurité, on est plus apte à prendre le contrôle des circonstances, à s'exprimer ouvertement et à se sentir bien dans sa peau.
La mise en œuvre de l'approche STOP peut être très responsabilisante.

Il s'agit notamment de se défendre, d'assumer la responsabilité de ses actes, de ne pas faire de demandes déraisonnables et de se retirer si quelqu'un d'autre se montre trop agressif.
Si vous êtes anxieux à l'idée de vous exprimer sur votre lieu de travail ou de demander une augmentation, ces conseils peuvent vous aider à avoir davantage confiance en vous.
Avant, assurez-vous d'être bien préparé, imaginez-vous mentalement en train de l'exécuter avec succès, et utilisez vos techniques de respiration pour calmer vos nerfs.
Pendant, gardez la tête haute, établissez un contact visuel et articulez clairement.
Et si cela ne s'est pas passé comme prévu, essayez à nouveau.

Au lieu de garder vos émotions à l'intérieur, il est bénéfique de pouvoir les exprimer d'une manière saine.
Par exemple, si vous vous inquiétez à propos d'un rendez-vous au travail, essayez de les écrire pour les évacuer et retrouver votre calme.
Vous pouvez également participer à une activité créative comme la peinture, la musique ou l'artisanat, car cela peut vous aider à transformer des sentiments négatifs en quelque chose de positif.
L’anxiété sociale peut être une expérience difficile, et vous pouvez avoir l’impression d’être prisonnier d’un cycle d’émotions, de pensées et de sentiments négatifs.
Cependant, il est important de se rappeler que vous avez le pouvoir de changer cela.
Vous pouvez utiliser les conseils de cet article pour surmonter votre anxiété, reprendre le contrôle de votre vie et rester positif.

N’oubliez pas que vous avez le contrôle de vos pensées et de vos émotions.
Vous avez les outils et les ressources dont vous avez besoin pour commencer à vous sentir plus confiant et à prendre le contrôle de votre vie.
L'anxiété sociale peut être un grave problème et il peut être difficile de vivre avec.
Heureusement, il existe des moyens de la surmonter.
Il peut être difficile d'identifier l'anxiété sociale et de nombreux indices peuvent passer inaperçus.
L'anxiété sociale est liée à de nombreux problèmes de santé psychologique, qui peuvent prendre différentes apparences.
Il s'agit notamment de l'anxiété généralisée, des crises de panique, des troubles obsessionnels compulsifs et du syndrome de stress post-traumatique.
Bien que la majorité des gens souffrent d'anxiété sociale à un moment ou à un autre de leur vie, il est important de reconnaître que ce trouble n'est pas le même pour tous et qu'il peut varier considérablement.
Si vous pensez souffrir d'anxiété sociale, il est essentiel de chercher une aide spécialisée.

La prise de conscience et l'attention portée à notre bien-être sont essentielles pour vivre une vie plus épanouissante et sereine. Souvenez-vous que vous n'êtes pas seul(e) dans votre lutte contre l'anxiété, et qu'il existe des ressources et des approches pour vous aider à mieux gérer ces défis.
Où que vous soyez et quoi que vous fassiez en cet instant, prenez soin de vous.





L’expérience mature
Thérapeute à l’écoute, à l’expérience mature, qui perçoit rapidement comment orienter les techniques à utiliser pour aider son client/ sa cliente

Établie avec vous la stratégie
Thérapeute, accueillante. Elle vous met tout de suite à l'aise et crée un climat de confiance. Établie avec vous la stratégie, et cela toujours avec votre accord.

Je ne regrette pas d’avoir écouté mon instinct !
C’est en proie à un profond désarroi dont je n’arrivais pas à déterminer les causes et surtout dont je ne parvenais pas à sortir que j’ai consulté le site Medoucine. Sans trop y croire j’ai pris rendez-vous avec Elke, dont la fiche descriptive m’a tout de suite parlé. Et je ne regrette pas d’avoir écouté mon instinct ! Elke par sa douceur, son écoute, sa disponibilité, a su me faire reprendre confiance en moi et en ma capacité à affronter la vie et ses épreuves. Cette thérapie m’aura aussi permis de découvrir l’IFS qui bien que non conventionnelle est une thérapie qui offre une autre approche vers la connaissance de soi, j’ai adhéré très rapidement à cette méthode que j’ai envie d’approfondir encore davantage mes connaissances. Nous rendre autonome est l’objectif premier d’Elke, objectif qui semble t’il a été atteint pour moi! Même si on le sait, la vie est semée d’embûches, je me sens bien mieux armée pour les affronter grâce à Elke. Merci à elle et bon courage à vous dans votre recherche.

Très personnalisé
Elke ma accompagné de façon très personnalisé, elle s'est adapté à mes problématiques et à su trouver les méthodes. Je recommande car elle est très complète.

Dénouer mes nœuds
Je recommande Elke Soufflier pour son écoute attentive interrogeant une expression claire de ma problématique afin de l’inclure dans un cadre plus large. Des solutions pragmatiques m’ont été proposées pour dénouer mes nœuds, et en quelques séances sortir de l’impasse. Merci

J'ai beaucoup apprécié
Un grand merci à Elke pour cette première séance. J'ai beaucoup apprécié ce premier travail que nous avons eu et attends avec impatience nos prochaines séances.

Très personnalisé
Elke ma accompagne de façon très personnalisé, elle s'est adapté à mes problématiques et à su trouver les méthodes. Je recommande car elle est très complète.

les blocage qui m'épuise
Une 1ère séance où Elke a été très à l'écoute, expliquée comment allait se passer les séances à venir et celles à faire chez moi. Je prends déjà conscience de beaucoup de choses, je pense que la seconde séance me permettra de rentrer dans les détails et de cibler le meilleur moyen pour me libérer d'un blocage qui m'épuise.

Une belle pratique
J'ai suivi 10 séances de thérapie IFS avec Elke pendant 5 mois. J'avais envie de découvrir cette méthode de thérapie. J'ai appris à dialoguer avec les différentes parts de moi qui tapent à la porte et au début, se bousculent pour s'exprimer. Au fur et à mesure, j'ai découvert que j'avais accès à un espace de joie et de paix à l'intérieur de moi auquel je peux revenir en continue. Merci Elke pour cette belle pratique que je recommande vivement.

Libérations émotionnelle
Elke est une thérapeute très à l'écoute, qui m'aide à cheminer, en douceur, tout en permettant de vraies libérations émotionnelles. A travers différentes techniques psycho corporelles, Elke m'a permis d'explorer mon monde intérieur et de prendre conscience de certains fonctionnements, automatismes. C'est très aidant pour vivre mieux au quotidien.

Une excellente thérapeute
J’ai fait 18 seances avec Elke. Elke a toujours ete a l’ecoute. Si mon besoin etait de parler, je me sentais libre de le faire sans retenue. Si Elle Percevait en moi de la tension, Elle m’invitait a faire un peu de relaxation et me guidait. Au fil des mois, je suis parvenue a controler mon anxiete et a me sentir plus calme. Je me pose moins de questions. Si j’en ressens a nouveau le besoin, je n’hésiterai pas a faire Appel a cette excellente thérapeute.

Je me suis sentie en confiance
J'ai trouvé la consultation satisfaisante. Elke s'est présentée, elle m'a présenté sa démarche et comment elle travaille et elle a écouté mes besoins. Je me suis senti.e suffisamment en confiance pour avoir envie de continuer à travailler avec elle.
Assurance Multirisque MEDINAT Contrat n° : MDNA24919
©2019 Elke Soufflier - Psychopraticienne IFS / TCC / TERV / Psychologie Énergétique